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I cachi contengono i fitosteroli che agiscono a livello intestinale nel ridurre l’assorbimento del colesterolo. Le proantocianidine presenti nei cachi possono ridurre la pressione sanguigna. I cachi sono scongiliati a chi ha la glicemia alta perché possiedono molti zuccheri.Cosa...
I fagioli sono ricchi di lecitina che riduce il colesterolo. Contengono lo 0.8% di triptofano che favorisce il relax e combatte l’insonnia. I fagioli diminuiscono la pressione e aiutano la gestione della glicemia nel sangue.Cosa mangiare per abbassare il...
I pinoli contengono acido pinoleico che aiuta la perdita di peso riducendo l’appetito. Apportano grassi monoinsaturi che aiutano a ridurre il colesterolo “cattivo”. I pinoli aiutano a ridurre i picchi di glicemia.Cosa mangiare per abbassare il grasso viscerale? I fagioli...
I chicchi di avena contengono carboidrati a catena lunga che favoriscono il senso di sazietà. E’ un ottimo alleato contro la fame nervosa e il grasso. Contiene betaglucano importante per chi ha la glicemia alta. La dose giornaliera è...
Le mandorle offrono grassi insaturi che aiutano il colesterolo. Sono ricche di magnesio che rilassa e fa dormire meglio. Il magnesio aiuta anche a tenere sotto controllo la glicemia.Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Mangiando avena si assumono i beta-glucani...
Chi è affetto da colesterolo alto deve limitare le assunzioni settimanali di tuorlo d’uovo. Contiene i peptidi che la ricerca ha dimostrato di ridurre significativamente la pressione sanguigna. Prudenza per chi ha la glicemia.Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? La...
Le nocciole contengono grassi buoni che tengono sotto controllo il colesterolo. Grazie al potassio aiutano chi la pressione alta. Le nocciole apportano acido oleico che riduce i livelli di glicemia nel sangue.Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Diversi siti internet...
Il bianco albume non contiene colesterolo. Apporta il triptofano indicato per chi ha problemi di insonnia. Se questa parte dell’uovo è assunta in eccessiva quantità aumenta il rischio del diabete.Cosa mangiare per abbassare il colesterolo? Le nocciole sono ricche di...
Il riso integrale aiuta a dimagrire perché contiene molte fibre. Contiene una molecola in grado di inibire l’angiotensina II che è responsabile anche dell’ipertensione. Le sue fibre abbassano l’indice glicemico e la glicemia.Cosa mangiare per eliminare il grasso viscerale? Il...
Gli asparagi possiedono l’asparagina che agisce come un diuretico e abbassa la pressione sanguigna. Contengono il triptofano che favorisce il sonno. Apportano l’inulina che stimola la digestione. Gli asparagi sono indicati per chi ha la glicemia alta.Cosa mangiare per...

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