La pizza non sempre è indicata in una dieta, spesso accade però che la voglia di pizza si tanta e ci concediamo ad un piccolo sgarro. Vediamo adesso però, le tre pizze da scegliere se si sta a dieta.
Ovviamente ci sono diete in cui si può mangiare una pizza alla settimana, altre dieta invece è prevista una volta al mese. In genere inserire o meno la pizza nelle diete è correlata al fatto dei chili che si desiderano perdere.
Ovviamente ci sono pizze più caloriche e quelle meno caloriche. La scelta dovrebbe ricadere sempre su una pizza con impasto ai 5 cereali, impasto integrale o con farina di farro. Aiuteranno ad abbassare le calorie della pizza che stiamo mangiando.
La scelta di questi impasti, soprattutto in una dieta a basso contenuto di carboidrati o a basso carico glicemico è importante.
Se non riuscite a trovare pizze con queste farine, potrete optare per una pizza con un impasto lievitato naturalmente per 48h, è nettamente migliore di uno lievitato chimicamente. Renderà la vostra pizza più digeribile e vi aiuterà a mantenere la linea durante la vostra dieta.
Per evitare le calorie di una pizza (una capricciosa ha circa 320 calorie per 100 gr) bisogna scegliere condimenti leggeri e con poche calorie. Calcola che una pizza pesa tra i 300 e 400 grammi.
La margherita classica, questa ha 270 calorie ogni 100 grammi, ed è generalmente la più consigliata a dieta.
Pizza con verdure grigliate e funghi, circa 300 calorie ogni 100 grammi, ideale se dobbiamo integrare delle verdure nella nostra dieta
Pizza solo pomodoro, basilico e un goccio d’olio (rigorosamente senza mozzarella) Le calorie sono soltanto 220 calorie 100 gr.
Questi sono solamente tre esempi delle pizze che possiamo mangiare durante una dieta. L’importante è evitare pizze particolari e ricche di condimenti come ad salumi, formaggi stagionati e panna
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